# Мышечная масса

читать 15 мин.
0 33

Статья описывает лучшие упражнения для набора мышечной массы в разных группах мышц, таких как бицепс, грудные мышцы, дельты, трицепс и квадрицепсы. Для каждой группы мышц приводятся рекомендации по выбору упражнений и объясняется, почему именно эти упражнения являются наиболее эффективными.

Перепост
Прочитать полностью